현대인에게 흔히 나타나는 질환 중 하나가 바로 당뇨병입니다.
당뇨는 혈당이 비정상적으로 높아지는 질환으로, 조기에 관리하지 않으면 합병증으로 이어질 수 있습니다.
하지만 대부분의 사람들은 당뇨 초기증상을 가볍게 여기거나 단순한 피로, 스트레스로 착각하는 경우가 많습니다.
오늘은 당뇨를 의심할 수 있는 초기 신호와 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 물을 자주 마시고 소변이 많아짐
당뇨의 대표적인 초기증상은 **다음다뇨(多飮多尿)**입니다.
혈당이 높아지면 신장이 여분의 포도당을 소변으로 배출하려고 하면서 소변량이 늘어나고, 그로 인해 갈증을 자주 느끼게 됩니다.
물을 아무리 마셔도 갈증이 계속된다면 당뇨 초기증상을 의심할 수 있습니다.
2. 체중 감소
식사를 평소처럼 하거나 오히려 더 많이 먹는데도 체중이 줄어든다면 주의가 필요합니다.
인슐린이 제대로 작동하지 않아 몸이 에너지를 충분히 활용하지 못하기 때문에, 지방과 근육이 빠르게 소모되어 체중 감소가 나타납니다.
3. 피로감과 무기력
혈당이 높으면 포도당이 에너지로 쓰이지 못하고 몸 밖으로 배출되기 때문에, 쉽게 피곤하고 무기력해집니다.
충분히 쉬어도 피로가 풀리지 않고, 일상적인 활동조차 힘들다면 당뇨 전조증상일 수 있습니다.
4. 시력 저하 및 눈의 피로
당뇨 초기에는 시야가 흐려지거나 갑자기 잘 보이지 않는 경우가 있습니다.
이는 혈당 상승으로 인해 체액 균형이 깨지고, 안구의 수정체가 붓기 때문입니다.
시력이 갑자기 변하거나 눈의 피로가 잦다면 안과 질환뿐 아니라 당뇨도 의심해야 합니다.
5. 상처가 잘 낫지 않음
작은 상처나 피부 트러블이 생겼을 때 회복이 더디다면 당뇨와 관련이 있을 수 있습니다.
혈당이 높으면 혈액순환과 면역력이 떨어져 상처 치유 속도가 늦어집니다.
특히 발에 생긴 상처가 잘 낫지 않는다면 꼭 검진이 필요합니다.
6. 손발 저림과 감각 이상
말초신경에 영향을 주는 당뇨성 신경병증은 초기에도 나타날 수 있습니다.
손발이 자주 저리거나 화끈거리는 증상이 반복된다면 당뇨가 원인일 수 있습니다.
7. 잦은 피부 질환과 감염
혈당이 높으면 세균과 곰팡이가 번식하기 좋은 환경이 만들어집니다.
따라서 피부 가려움, 곰팡이 감염, 여성의 경우 질염이 자주 재발할 수 있습니다.
당뇨 초기증상 나타났을 때 대처 방법
혈당 체크 : 가정용 혈당 측정기를 활용하거나 가까운 병원에서 공복 혈당을 검사해보는 것이 우선입니다.
생활습관 개선 : 식습관 관리(저당식, 채소·단백질 위주), 규칙적인 운동, 충분한 수면이 필요합니다.
전문가 상담 : 증상이 반복된다면 내분비내과나 가정의학과에서 검사를 받아 조기 진단을 받는 것이 안전합니다.
당뇨 초기증상은 일상 속 작은 불편함으로 시작되지만, 이를 무시하면 심장병, 신장질환, 시력 손상 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다.
평소 자신의 몸에 나타나는 변화를 세심히 살피고, 조금이라도 이상하다면 빠르게 혈당 검사를 받아보는 것이 가장 중요합니다.