이빨건강1 치아 건강을 지키는 올바른 습관과 관리법 치아 건강은 단순히 음식을 씹는 기능을 넘어, 전신 건강과도 밀접하게 연결되어 있습니다. 실제로 치아가 약해지면 소화 기능이 떨어지고, 잇몸 질환이 심해지면 심혈관 질환이나 당뇨와 같은 만성질환 위험도 높아질 수 있습니다. 그렇기 때문에 치아 관리는 단순한 미용 차원이 아니라 건강한 삶을 위한 필수 습관이라고 할 수 있습니다. 1. 올바른 양치 습관치아 건강의 기본은 양치질입니다. 하루 세 번, 식사 후 3분 이내에 양치하는 것이 가장 좋으며, 칫솔질은 최소 3분 이상 하는 것이 권장됩니다. 칫솔은 치아와 잇몸 경계를 따라 45도 각도로 부드럽게 움직이며 닦아야 하며, 너무 세게 문지르면 잇몸이 손상될 수 있으니 주의해야 합니다. 또한 2~3개월에 한 번씩 칫솔을 교체하는 것이 좋습니다. 2. 치.. 2025. 8. 26. 이전 1 다음