여자건강관리1 여자 다이어트 칼로리 계산과 관리법 다이어트에서 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 칼로리 관리입니다. 아무리 좋은 운동을 하고 건강식을 챙겨 먹더라도, 섭취 칼로리가 소모 칼로리보다 많으면 체중 감량은 어렵습니다. 특히 여자들은 남자보다 기초대사량이 낮기 때문에 칼로리 조절이 더 세심하게 필요합니다. 이번 글에서는 여자 다이어트 칼로리에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 여자 다이어트와 칼로리의 관계칼로리는 우리 몸이 에너지를 얻는 기본 단위입니다. 섭취 칼로리 > 소모 칼로리 → 체중 증가 섭취 칼로리 즉, 체중을 줄이려면 **칼로리 적자(Deficit)**를 만들어야 합니다. 하지만 너무 극단적으로 칼로리를 줄이면 근육 손실, 기초대사량 저하, 요요 현상이 발생할 수 있습니다. 따라서 올바른 칼로리 설정이 매우 중요합니다. 2. 여.. 2025. 8. 25. 이전 1 다음