눈건강1 눈 건강을 지키는 생활 습관과 관리법 현대 사회에서 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 전자기기 사용 시간이 늘어나면서 눈 건강은 점점 더 위협받고 있습니다. 특히 장시간 화면을 보는 생활 습관은 시력 저하, 안구 건조증, 눈 피로 등의 원인이 됩니다. 눈은 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에, 미리 관리하고 보호하는 습관이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 눈 건강을 지키는 구체적인 방법들을 살펴보겠습니다. 1. 올바른 생활 습관가장 기본적인 눈 건강 관리법은 휴식입니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용할 경우 ‘20-20-20 법칙’을 기억하는 것이 좋습니다. 즉, 20분마다 20피트(약 6m) 거리의 사물을 20초 이상 바라보는 습관입니다. 이를 통해 눈의 긴장을 완화하고 시력 저하를 예방할 수 있습니다. 또한 독서나 화면을 .. 2025. 8. 26. 이전 1 다음