수면1 수면 자세 바꾸고 숙면 성공한 후기, 목·허리 통증까지 개선! 평소 잠을 자도 피곤이 풀리지 않아 고민이 많았습니다. 아침에 일어나면 목이 뻐근하고 허리가 아픈 날이 많았거든요. 그러다 알게 된 게 바로 수면 자세였습니다. 단순히 편하게 자는 게 아니라, 잘못된 자세가 숙면과 척추 건강에 큰 영향을 준다는 사실에 깜짝 놀랐습니다. 제가 직접 시도해보고 효과를 본 수면 자세 변화 후기를 공유해볼게요. 1. 바로 누워 자기 시작처음에는 등을 대고 바로 누워 자는 자세가 어색했습니다. 하지만 척추 정렬이 자연스럽게 유지된다는 이야기를 듣고 시도해봤습니다. 처음엔 허리가 뜨는 느낌이 있어 무릎 아래에 작은 베개를 받쳤습니다. 1주일 정도 지나자 아침에 목과 허리 통증이 훨씬 줄었고, 잠도 더 깊게 잤습니다. 이 자세는 개인적으로 가장 편안하고 안정적인 느낌이 들어,.. 2025. 8. 26. 이전 1 다음